Rybí bochánky
Rybí bochánky
Suroviny:
314 g rybího filé
100 g tvarohu nízkotučného
35 g vaječný bílek
15 g špaldová mouka
sůl, koření "Ryby" Vitana
olej na vymazání formiček
Postup:
Rybu rozmrazíme a vymačkáme z ní přebytečnou vodu !! (já jsem po vymačkání 400 g ryby měla 314 g :-( ). Do elektrického sekáčku vložíme rybu, tvaroh, bílek, mouku, sůl, koření a vše spojíme v hmotu. Formu na muffiny vymažeme olejem (popř. vystříkáme olejovým sprejem) a pomocí lžičky vkládáme do jednotlivých formiček část hmoty. Pečeme ve středně vyhřáté troubě cca 20 minut. Po upečení bochánky necháme vystydnout a pak až je vyndaváme z formiček ;-)
Tip: v tomto receptu jsem použila bylinkový tvaroh 10% Vian (Kaufland), který rybí bochánky příjemně ochutil.
Průměrná energetická hodnota celého pokrmu .... 1 500 kJ


Suroviny:
314 g rybího filé
100 g tvarohu nízkotučného
35 g vaječný bílek
15 g špaldová mouka
sůl, koření "Ryby" Vitana
olej na vymazání formiček
Postup:
Rybu rozmrazíme a vymačkáme z ní přebytečnou vodu !! (já jsem po vymačkání 400 g ryby měla 314 g :-( ). Do elektrického sekáčku vložíme rybu, tvaroh, bílek, mouku, sůl, koření a vše spojíme v hmotu. Formu na muffiny vymažeme olejem (popř. vystříkáme olejovým sprejem) a pomocí lžičky vkládáme do jednotlivých formiček část hmoty. Pečeme ve středně vyhřáté troubě cca 20 minut. Po upečení bochánky necháme vystydnout a pak až je vyndaváme z formiček ;-)
Tip: v tomto receptu jsem použila bylinkový tvaroh 10% Vian (Kaufland), který rybí bochánky příjemně ochutil.
Průměrná energetická hodnota celého pokrmu .... 1 500 kJ


< Předchozí | Další > |
---|
Rychlé vyhledávání v receptech:
Často hledané recepty a články:
- Kuřecí vývar se zeleninou Salát z červené řepy Dušený špenát Slaná listová mřížka Gulášová polévka Houbové špaldoto Myslivecká hlíva Ďobáčky se zeleninovou směsí Pangas rolky s koprovým přelivem Kardinálův řez Babiččin lehký moučník Kuře - pečené v domácí pekárně Pečené kuřecí maso v žampionech Šoulet Cizrnový guláš Cizrna Mungo - Klíčky Fazolová pánev Raffaello řez Krabí salát Pangas rolky s koprovým přelivem Halušky Rozpeky Avokádový salát Cottage salát Dort s mašlí Zapečený lilek Tiramisu po česku Řezy Jadran Červený zelný salát Pizza chleba - pečeno v "domácí pekárně" Květák v nivovém těstíčku Hlívová "dršťková" Cottage salát s těstovinou Plněné žampiony Kus-kus s čerstvými špenátovými listy Tabulka ENERGETICKÝCH hodnot potravin Tabulka hodnot GLYKEMICKÝCH indexů potravin cibuláčky - pikant cibuláčky - jemné kus-kus celozrnný Těstovinový salát s kuřecím masem