Vyhledávání:

přehled RSS:
RSS - ZdravaVarecka.cz:   feed-image

RSS - fotogalerie: feed-image
Náhodný obrázek:
obrazek (137).jpg
Naposledy přidáno:
Přidej na:

Jste zde: Hlavní strana -==: JÍDLA PRO ŠTÍHLOU LINII :==- SOJOVÉ MASO Lasagne se sojovým masem

Lasagne se sojovým masem

Lasagne se sojovým masem

Suroviny:
2 g olivového oleje - 73,56 kJ
30 g cibule - 47,7 kJ
10 g česnek - 62,3 kJ
150 g sojového granulátu (upraveného) - 412,5 kJ
200 g pasírovaných rajčat - 188 kJ
100 g mladá cuketa - 88 kJ
40 g paprika bílá - 43,2 kJ
74 g rajčata - 65,12 kJ
25 g černých oliv - 105,5 kJ
75 g lasagne (suché!!) - 1 126,5 kJ
15 g 30% tvrdý sýr - 164,85 kJ
koření "Špagety" Vitana, sůl, pepř, bazalka

Postup:
Nejprve si připravíme sojový granulát podle návodu na sáčku. V tomto pokrmu jsem kalorickou hodnotu sojového granulátu na 100 g vypočítala tak, že jsem kalorickou hodnotu suchého granulátu vydělila hmotností granulátu uvařeného a vynásobila 100. Takže tento údaj berte pouze jako informační - neboť záleží jen na Vás, kolik vody zůstane v granulátu po uvaření ;-) - čímž se mění kalorická hodnota :-)

Na oleji si zpěníme nakrájenou cibuli, postupně přidáváme a restujeme nasekaný česnek, kostičky papriky, rajčat, cukety - můžeme mírně podlít vodou - chvilku vše podusíme - poté přidáme pasírovaná rajčata a nakrájené olivy, sojový granulát. Dochutíme kořením, solí - provaříme. Na dno zapékací mísy dáme několik lžic směsi - poklademe plátky lasagní - pokračujeme - opět směs - lasagne - směs - vrstvíme tak, aby poslední vrstva byla sojová směs. Vše mírně postrouháme sýrem. Zapékáme ve vyhřáté troubě cca 20 - 25 minut.

Energetická hodnota celého pokrmu .... 2 377,23 kJ (tj. 2 porce)





 

Rychlé vyhledávání v receptech:



Často hledané recepty a články: