Vyhledávání:

přehled RSS:
RSS - ZdravaVarecka.cz:   feed-image

RSS - fotogalerie: feed-image
Náhodný obrázek:
obrazek (71).jpg
Naposledy přidáno:
Přidej na:

Jste zde: Hlavní strana

Tabulka hodnot GLYKEMICKÝCH indexů potravin

Tabulka hodnot glykemických indexů

...pokud Vám zde nějaká hodnota chybí, či najdete chybu, stačí mi napsat e-mail :-)

 Tabulka glykemických indexů

Referenční hodnotou je glukóza, GI = 100

Potravina

GI

Pivo

110

Glukóza

100

Rýžová mouka

95

Brambory pečené v troubě

95

Smažené hranolky

95

Burizony

95

Bramborová kaše

90

Předvařená rýže

90

Med

90

Vařená mrkev

85

Corn-flakes

85

Popcorn (bez cukru)

85

Mouka pšeničná

85

Bageta

85

Chipsy

80

Tykev

75

Meloun vodní

75

Čokoládová tyčinka (Mars)

70

Cukr (řepný)

70

Brukev

70

Maizena

70

Kukuřice

70

Coca-cola

70

Nudle, ravioly

70

Celozrnný chléb

65

Brambory vařené (ve slupce)

65

Krupice (mletá)

65

Klasická zavařenina

65

Medový meloun

65

Banán

65

Pomerančový džus

65

Hrozinky

65

Bílá dlouhá rýže

60

Slané sušenky

55

Máslové sušenky

55

Normálně vařené bílé těstoviny

55

Mouka z pohanky

50

Palačinka pohanková

50

Sladké brambory

50

Kiwi

50

Rýže basmati

50

Rýže tmavá natural (hnědá)

50

Sorbet

50

Chléb otrubový

45

Celý bulgur (vařený)

45

Špagety vařené al dente

45

Chléb černý německý

40

Čerstvý hrášek

40

Hroznové víno

40

Šťáva z čerstvého pomeranče

40

Přírodní jablečná šťáva

40

Chléb žitný celozrnný

40

Těstoviny celozrnné

40

Fazole červené

40

Indická kukuřice

35

Indiánská rýže

35

Amarant

35

Kukuřice indiánská původní

35

Qinoa (vařená)

35

Hrách sušený (vařený)

35

Mrkev syrová

35

Jogurt

35

Jogurt (light)

35

Pomeranč

35

Hruška či fík

35

Meruňky sušené

35

Mléko (polotučné)

30

Broskev

30

Jablko

30

Fazole bílé

30

Fazole zelené

30

Čočka hnědá

30

Cizrna (vařená)

30

Marmeláda ovocná (bez cukru)

30

Čokoláda hořká (70 %)

22

Čočka zelená

22

Loupaný hrách

22

Třešně

22

Švestka nebo grapefruit

22

Fruktóza

20

Sója (vařená)

20

Burské oříšky

20

Meruňky (čerstvé)

20

Ořechy vlašské

15

Cibule

10

Česnek

10

Kořenová zelenina,

saláty, houby, rajčata, lilky, paprika, zelí, brokolice atd.

10

 

Seznam doporučených potravin při hubnutí:

Seznam receptů - jídla pro štíhlou linii:

Rychlé vyhledávání v receptech:



Často hledané recepty a články: